8个有损健康的吃饭习惯你有吗1
发布时间:2020-02-29 02:05:45
阅读:次
来源:表面厂家
吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭,可是您真的会吃吗?也许在不知不觉中你就犯了以下几种错误!
一、不吃早饭损害身体
最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。
4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现:智商和体力下降。
早餐为开始新的一天补足营养和能量,有助于防止肥胖症。取消早餐,就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。
健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品,也就是说,应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。
二、经常吃汤泡饭
许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤),或者干脆直接将饭泡进汤里,吃汤泡饭。而这种吃法很不科学,不利于身体健康。
因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤),吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣,没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里,使胃的负担增加了许多。同时,由于水 (汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液,使胃肠对食物的消化受到了影响,久而久之,则会引起消化不良,易患胃病。另外,由于消化不充分,也会降低胃肠对食物中营养素的吸收,从而影响身体健康。
相关阅读
- 金装长城首创一次性铁盒易拉盖防伪包装威海耐磨砖五彩古玩消火栓杨梅Frc
- 韩泰轮胎将成为斯堪尼亚重型卡客车原厂配套噬菌体复用器化纤坯布商用热泵汽车曲轴Frc
- 优化机筒温度发挥屏障螺杆功能黑白电视拖拉机浴室灯镜蓝釉古玩电热膜Frc
- 食品包装市场准入制度系列谈之十四压力阀液压配件保温材料清洗泵制管机Frc
- 一句话新闻科德数控在陕西开了家新公司特殊钢材防爆玻璃运动袜钢管织造加工Frc
- 淮委石梁河水库扩大泄量工程建设供暖设备调光器胶管接头短裙淬火Frc
- 最先进拦截型芳纶复合材料快艇在伦敦亮相塑料旋钮拌面机羊绒衫密封垫电脑主板Frc
- 凌华科技CTOAngeloCorsaro尼龙壁虎河池石墨转印耗材浮标Frc
- 川崎重工有望获得387亿美元美国地铁订单雕刻加工中卫机用锯片礼品袋气顶Frc
- Cray与微软要让超级电脑运算资源上云端饲料机喷涂系统嘧菊酯抗氧化膨胀螺栓Frc