【消息】孕前吃什么好需做足准备调理饮食

发布时间：2021-01-02 22:57:53 阅读：次来源：表面厂家

女性在准备怀孕的时候要注意自己的营养问题，对孩子的将来的健康异常重要，下面教你孕前吃什么好，要有充分的时间做准备，调理你的饮食习惯，下面一起来看看吧！

红豆紫米汤

准备材料：红豆、紫米、蜂蜜

做法：将红豆和紫米各倒入20克洗净后浸泡一晚，然后找锅内加入水煮开，放入紫米和红豆，然后用小火煮烂即可。红豆有很好的利尿作用，可以改善水肿的状况，但是紫米不易消化，不宜进食过多。

红绿百合羹

准备材料：绿豆、红豆、百合各20克

做法：将绿豆、红豆和百合浸泡半个小时，然后用大火煮滚之后换成小火煮烂即可，加入适量的糖或者盐。绿豆可以淡化黑色素，红豆可以清热解毒，百合有很好的美容效果，孕前吃非常好。

红豆鲤鱼汤

准备材料：鲤鱼1条、红豆75克、红枣19克、陈皮1小块。

做法：将红豆、红枣洗净，鲤鱼撒上少许盐和胡椒粉，再用少许油将鱼煎至稍微金黄即可，并用清水冲去油份，所有材料放入煲内，倒入清水煮熟即可。