女人最伤肾的七个习惯健康生活需纠正

名医好药网提示都说女人肾虚毛病多，不管男人还是女人，都要养好自己的肾脏。很多人都通过一些药物来保护肾脏，但是一些生活习惯却让他们这些努力付诸东流。女人伤肾的七个习惯，是很多女人都会犯的毛病。想要健康生活，那就要纠正你的不良习惯。

1.不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要的作用就是调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在进行这姓功能的时候，足够的水分是必须的辅助。所以，女性应该养成多喝水的习惯，将尿液冲淡，并让尿液快速排出，帮助预防结石，冲淡尿液，保护肾脏。

2.爱喝啤酒

在现代社会中，爱喝酒的并不只有男人，很多女人也会毫无节制地喝啤酒。如果已经患有肾脏方面的疾病，大量喝啤酒会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。所以，不仅要戒掉爱喝啤酒的习惯，还要定期尿检，即使了解肾脏的健康状况。

3.不当食用蔬果

对于正常人来说，多吃水果有益健康。但是如果患有慢性肾功能衰竭的话，蔬果中所含的钾会破坏肾功能。所以，患有慢性肾功能障碍的人应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。

4.用饮料代替开水

很多人都不喜欢白开水的平淡无味，汽水、可乐等碳酸饮料成为了白开水的替代者。但是碳酸饮料以及咖啡含有一定的咖啡因，会导致血压上升，容易伤肾。

5.吃太多肉

美国食品协会建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克的蛋白质，每天不能吃多余300克的肉，否则容易对肾脏造成伤害。每顿饭中应该控制好肉类的摄取量，如果患有慢性肾炎，则应该在这个基础上再作减少。

6.吃太多盐

盐会增加肾脏的负担，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的。如果摄入过多，会增加肾脏的负担。而且盐中的钠会导致人体水分不容易排出，又进一步增加了肾脏的负担，很容易导致肾脏功能减弱。每天摄盐量应该控制在6克以内，其中有3克可以从日常食物中获得。

7.食用来路不明的药食

很多人都因为食用蛇胆或者草鱼胆等食物引发急性肾衰竭，也有很多人盲目服用中药壮阳。很多重要都含有肾毒性成分，不仅给肾脏带来伤害，还会对全身造成伤害。鱼胆或者蛇胆可以清热解毒、治疗青春痘，但是如果作为中药使用的话，一定要经过特殊炮制，去除毒性。