养生5大忌,老年人应该尤其注意了
发布时间:2022-06-23 20:53:51
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养生5大忌,老年人应该尤其注意了
1忌久静。有的人年纪大了以后喜欢安静,但长期处于一种安静、孤独的环境,容易使人精神不振,久而久之会导致健康状况下降。
2忌久坐。坐久了容易使肌肉萎缩,所以老年人应该多出来走一走,锻炼一下身体。
3忌久立。站的时间长了,容易影响气血运行,所以老年人出门散步的时候可以带一个小垫子,累的时候找个合适的地方休息,坐一会儿。
4忌久视。久视伤血伤气,容易让人出现头晕目眩等症状,所以无论看报、看电视还是看手机,都要注意时间,每隔一段时间休息一会儿。
5忌久卧,在床上躺久了容易出现精神不振、倦怠乏力、头晕气短等气虚症状,所以大家知道这些都要主动去避免,好好爱护自己的身体。
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