夏季养生也能防晒
夏季养生也能防晒?
夏季养生也能防晒?
多吃蔬菜和水果,能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火烧的夏日,除了遮阳伞、墨镜和防晒霜,是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物,帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。就是人们最熟悉的某些蔬果,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。
番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%.熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV.
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%.与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。
防晒指数不是越高越好
SPF是防晒系数一词的英文缩写,防晒系数的测量,是针对紫外线中的UVB而来。紫外线照射过多会导致癌症。理论上说,擦了SPF15防晒油的皮肤,其晒伤时间是完全裸露的皮肤的15倍。但SPF值并非越高越好。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔,造成肌肤过度的负担,而且意味着添加了较多的防晒剂,对肌肤的刺激较大。也为了避免在防晒系数上的恶性竞争,中国政府规定防晒霜的SPF指数的上限为30,任何超出的产品仅能标注30 .
室内、阴天不需防晒?
紫外线是无处不在的。即便是阴天、白天、晚上,或者在室内和树荫底下,紫外线仍可以从沙滩、陆地、窗户玻璃或四周物体进行折射,侵害肌肤。所以在室内和阴天也要选用SPF15,PA 的防晒产品。
化学性、物理性,选谁?
化学性防晒品又称之为“紫外线吸收剂”,是有机化合物,一般划分为UVA或UVB吸收剂,能够将光源吸收掉,防止紫外线被吸入皮肤的内部。其优点是即使直接涂抹在肌肤上也是无色透明的,感觉比较清爽,皮肤没有负重感。而其最大的缺点是防晒时间短,适合油性及混合性肌肤使用。物理防晒剂通常由“紫外线散射剂”如二氧化钛、氧化锌等组成。物理性防晒剂的作用机理是当此种产品涂抹于肌肤上的时候,使紫外线呈物理性的反射和散射的作用,从而避免紫外线直接接触皮肤。物理性的紫外线散射剂,只会对最表层的皮肤起作用,而不会深入皮肤的内部。其最大的优点是性质比较稳定,作用时间长,安全性高,不会造成皮肤的依赖性。
别让你的防晒霜失效!
化学性防晒剂必须要与皮肤接触才能发挥效力,因此在使用此类防晒剂前不要用润肤露,它会在皮肤和防晒剂之间形成一道间隔,造成防晒失效,你只需要敷上一层化妆水就可直接上防晒霜了。此外,防晒霜从开封到失效的有效期仅有一年,别再使用去年的防晒霜了。
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